【饭后犯困是脑供血不足吗】吃饱了就犯困 ， 到底是因为啥？吃完就睡 ， 会生病吗？如何解决吃饱了就困的情况？下面和一起来了解一下吧 。
一转眼 ， 已经立冬了 ， 天气越来越冷 ， 起床也越来越难 。 中午吃完饭 ， 大胸妹坐在办公室 ， 上下眼皮不停的打架 ， 好像一入冬 ， 吃饱了就犯困的情况越来越严重了 ， 不知道各位易友有没有这种感觉？那么 ， 到底是什么原因让我们吃饱了就困呢？
大脑供血不足的说法 ， 不靠谱！
关于吃饱了就困 ， 大家听到最多的说法大概是“在吃完饭后 ， 血液涌进胃部帮助消化 ， 供应大脑的血液减少 ， 所以会犯困想睡觉” ， 但让人震惊的是 ， 这个说法其实只是个美丽的“传说”！
事实上 ， 正常的机体有独特的机制让大脑的供血保持平稳 ， 即便其他器官的血液分配有所改变 ， 也不会对大脑的供血造成影响 。 人体对于缺血的应答机制最首选保全的就是“司令部”大脑 ， 也有实验证据显示 ， 在用餐前后 ， 颈动脉内的血液量是没有明显改变的 。 但是为了更好的消化食物 ， 血液确实更多的进入了胃部 。 这些血供一部分来自骨骼肌施舍的血液 ， 另一部分通过心脏的加班加点来实现 。
吃饱就想睡的真正原因？科学家们还在为此争吵
其实关于吃饱了就犯困的问题 ， 科学家们也是各有各的看法 ， 大胸妹盘点了几个比较站得住脚的答案：
1.胰岛素大量分泌惹的祸
碳水化合物被摄入之后 ， 会分解为葡萄糖进入血液 ， 构成身体的主要能量来源 。 随后 ， 胰腺会释放胰岛素 ， 胰岛素与细胞表面的胰岛素受体结合 ， 使细胞允许葡萄糖进入 ， 作为能量储存或者被立即使用 。 但与此同时 ， 胰岛素会抑制蛋白质的分解和促进褪黑素的形成 ， 使人产生睡意 。
2.副交感神经亢奋
食物的刺激会让我们的副交感神经相对亢奋 ， 兴奋的副交感神经会帮助我们增强消化功能、吸收营养物质、补充能量 ， 但是同时它也会让我们血压下降、心率减慢、体温降低、呼吸减慢 ， 让我们进入一个容易入睡的状态 。
3.食欲素在捣鬼
提起食欲素 ， 大家都会觉得有些陌生 ， 食欲素也叫下丘脑泌素 ， 是下丘脑分泌的一类激素 。 当我们体内的食欲素含量低 ， 就会觉得昏昏欲睡懒得动；而食欲素含量高时 ， 我们则会变得清醒且活跃 。 有研究发现 ， 进食会导致血糖升高 ， 当血糖浓度高时 ， 会抑制食欲素的分泌 ， 食欲素含量降低 ， 我们就会犯困 。
看完了让我们犯困的这些猜想 ， 我们再回归到犯困本身这件事上 。 有人说自己吃完饭从来不犯困 ， 那么 ， 吃完饭就困的人 ， 是身体出问题了吗？吃完就睡 ， 会不会让我们生病呢？
日常饮食中 ， 一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等碳水化合物 ， 容易导致血糖突然升高、胰岛素分泌增多 ， 使得胰岛素受体无法正常发挥作用 ， 细胞停止接收葡萄糖 ， 导致过量的葡萄糖堆积在血液里 。 如果经常饭后犯困 ， 吃完就身体疲惫 ， 可能是身体发出的报警信号 。 它在警告你 ， 目前的饮食结构不够健康 ， 可能会患糖尿病 。 所以吃完饭就犯困的人 ， 赶快检讨一下 ， 看看自己的饮食结构是不是不太健康吧！
另外 ， 吃完就困 ， 困了就睡的人也要注意了 ， 进食后马上入睡 ， 不利于食物的消化 ， 还可能引起食物反流 ， 刺激食道 。 如果实在想睡 ， 在睡觉的时间上也不是随心所欲就好 ， 午休的时间过短 ， 会达不到休息的效果 ， 而时间过长 ， 则会出现一睡不知所醒的状况 ， 醒了甚至会觉得轻微的头痛和全身无力 。 午休15~30分钟最适宜 ， 担心到点醒不来的易友 ， 闹钟是你的好伙伴~
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