四、自信很重要，相信自己，放开心情，平常心处事，让自己乐观一点 。多微笑，笑容使人心情轻松 。
综上所述：自信、大胆、主动、积极、坚持、幽默、微笑
做到以上几点，随着时间的积累，就会觉得自己有所变化，变得开朗健谈乐观，这需要一个过程！希望以上几点对你有所帮助，你要努力！
以上回答你满意么？
老实内向不爱说话怎么办1.转变心理
性格内向的人往往天生就不喜欢多说话，如果你想要改变自己，首先要做的就是在心态上转变过来，首先从身边的人开始行动，多和他们交流沟通 。克服说话脸红、不好意思的状态，让开口说话变成一件非常自然的事情，这是必须要完成的第一步 。
2、真实的表达自己
往往很多内向的人害怕与别人交流，总是揣摩别人的意思，害怕自己说错话 。其实，这是一种不自信的表现，你大可不必那样谨慎，给自己太大的压力，真实的表达自己的想法就好了 。
3、改变自卑心态
有着社交障碍的，往往自卑的心态是不爱开口的最大原因 。内向的人往往有着各种各样不同程度的自卑 。解决办法就是意识到自己的这种心态，慢慢的调整自己 。
4、表达能力差造成的恶性循环
常常心里面明亮剔透，却因为表达能力差，造成了一些尴尬和别人的笑话，结果自己变的更加自卑不愿意说话 。如果是这种情况，你可以在熟悉的环境多加练习与人交流，在交谈中放慢语速，清洗的表达自己的意思 。如果有那种嘲笑你的人，干嘛要去在意他们的眼光呢?他们更加没有素质更加low，完全不要因为这种人而自卑 。
5、增加自己的见识
增加自己的各种见识是自信的源头，多阅读是最好的办法，不管是国内外名著还是时事新闻，在抽空的时间多了解一些，要不然，别人讲着某一件事情，你却什么都不知道，那肯定不能插上话 。
6、吾日三省吾身
每天晚上给自己一个小总结，今天和哪些人说话了、别人反应如何、没接上话是什么原因、应该怎样应对更完美
不爱说话不爱沟通和交流怎么办1、可以不爱交际，但必须要懂礼貌，懂得基本的待人接物 。
比如：与同事打招呼，有事找人帮忙先喊称呼，工作的过程中该与同事做的交接不能省略 。
你可能是因为不想说话，但是别人或者大多数人会觉得你不够礼貌，工作怠慢，毕竟同事不是家人没有理由无条件包容你 。
2、学会微笑，即使不爱说话，但至少你要表示你的友好 。微笑的力量远比你想象的强大，这个地球人都知道吧 。
3、自我反思 。
如果只是一味的抵触讲话、与人沟通，你的工作生活都将会变得艰难，你必须踏出第一步，学会自我改变与自嘲 。
找出自己不想讲话的原因，比如：如果是小时候父母打你造成的阴影，那就与父母来一次深度的聊天，说出你真实的想法；如果同事需要帮忙的时候你就在旁边，你也想帮忙，可是说不出口，那就找个机会解释一下，然后告诉自己下一次要勇敢一点 。
4、学会帮助别人，或者主动要求别人帮助 。
帮助别人，能让你感觉到自己存在的价值，你是一个对朋友和家人有用的人；同时还会收获良好的人际关系 。
寻求别人的帮助，是因为通常会被别人记住 。研究表明被麻烦的那个通常是更开心的，因为他也有被需要的价值 。
5、把职场当成学校
很多朋友把职场当成学校，觉得能够通过工作，改变自己的性格，锻炼自己的某项能力，这是错误的 。职场是个交换利益的地方，用自己的极强的工作能力和资源智慧和公司交换价值 。
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