3、在办公桌上放瓶水
一天内要时常喝水 。 当你想吃点甜东西时 , 就喝杯水 , 吃甜食的愿望马上就会消失 。 不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时 , 不要拿起食物 , 而是出去散步 。 体力活动比吃东西更有利于解除精神压力 。
4、不要在外面吃饭
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪 。 留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆 。 不要去快餐连锁店 , 因为那里可供选择的低脂肪食物很少 。
5、不要一个人进食
要和同事、朋友一起进食 。 把注意力放在同伴的谈话上 , 而不是食物上 。 不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多 。
6、注意酒量
【啤酒肚的危害】酒精含能量较高 , 它可阻止体脂的消耗 , 还降低意志力 。 如果你想饮些酒 , 最好与汽水混起来喝 。 多喝水和低能量饮料 。
推荐阅读
- 西京是哪里 西京是现在的哪里
- 晒干的萝卜丝怎么腌制
- 盛字取名的寓意
- 鼓励孩子的经典语句 鼓励孩子的句子
- 错别字修改的9种方法
- 同比怎么算 同比怎么计算
- 竹楼是哪个地方的特色建筑
- 暖心写给爸爸的短句 关于写给父亲暖心的句子
- 扇贝蒸多久
- 毛栗子的功效与作用 毛栗子有什么作用