6.养气活血
每天睡前搓脚 ， 可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用 。 先用40度温水泡脚20分钟 ， 然后左手握住左脚背前部 ， 用右手沿脚心上下搓100次 ， 达到脚心发热;再用右手握右脚 ， 用左手沿脚心上下搓100次 ， 搓的力度大小要以自己舒适为宜 。 在搓脚同时要活动脚趾 ， 大拇指是肝、脾两经的通路 ， 多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲 。 搓脚后由于毛细血管处于扩张状态 ， 体温稍有升高 ， 别用冷水洗脚 。
女性朋友如能坚持在睡前每天梳头 ， 则可事半功倍 。 古医学家探明头部穴位较多 ， 通过梳理 ， 可起到按摩、刺激作用 ， 能平肝、开窍守神、止痛明目等 。 尤其对于女性 ， 坚持梳头可以畅通经气 ， 疏通头部血流 ， 滋养头发、防止脱发 。 梳头时一定要全头梳 ， 不论头中间还是两侧都应从额头的发际一直梳到颈后的发根处 ， 每个部位起码梳50次以上方有功效 ， 上限以自己感觉舒服为准 ， 用牛角梳、玉梳、木梳最好 。
其实说到对头发最好的梳子还是牛角梳 ， 然而市面上的牛角梳质量参差不齐 。 一般来说牛角梳梳头时不会产生静电 ， 且重量比较重 。
市面上的角梳良莠不齐 ， 不知道该如何鉴别角梳的真假优劣 。
最后提醒一点 ， 不同发质的人对应不同的梳子 ， 若你的头发是干性的 ， 需要使用护发素 ， 那么建议避开硬塑料、尼龙等材质的梳子 ， 它会让你的头发变得更加干燥 。
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