3、水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等 。 总之 ， 凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素 ， 可以补充人体的色素 ， 对头发色泽的保健有益 。
4、另外注意保证充足的蛋白质、维生素等 。 多吃植物油 。
5、少吃动物类油脂 ， 少吃白糖 ， 可以用蜂蜜或红糖少量代替 。 严重白发 ， 要及时治疗 ， 保持心情舒畅 ， 不要过度紧张、劳累 。
白发的食疗：
1、桃仁1000克 ， 白糖适量 ， 先将桃仁放冷水中浸泡3天 ， 取出后去皮尖 ， 然后将白糖适量放入锅中 ， 待其熔化后倒入桃仁 ， 搅匀 ， 冷却后食用 。 每日2次 ， 每次5克 ， 连吃100天 。
2、黑芝麻、黄豆 ， 花生、核桃各等份 ， 分别炒香、少熟 ， 研成细粉后调匀 。 每日睡前用牛奶 。 豆浆或开水冲服一小匙 。 腹泻时不宜食用 。
3、莲须6～10克 ， 旱莲草15克 ， 煎汤服 ， 每日1次 。
4、红糖500克入锅 ， 加水少许 ， 以文火煎至较稠厚时 ， 再放入炒熟的黑芝麻、核桃仁各250克 ， 调匀 ， 即停火 ， 趁热熔糖液倒在表面涂有食用油的搪瓷盘中 ， 待稍冷 ， 将糖压平 ， 用刀划成小块 ， 冷却后随意食用 。
5、鹌鹑蛋2个 ， 何首乌30克 ， 生地20克 ， 加水共煎 ， 蛋熟去壳 ， 放回汤中再煮一会儿 ， 弃渣食蛋饮汤 。
6、青核桃皮与蝌蚪等份 ， 共捣成泥 ， 涂抹白发上 ， 抹数次 。
7、何首乌100克 ， 红枣10枚 ， 白葡萄酒500毫升 ， 浸泡半个月 ， 每天早起服1匙 ， 长期服用 ， 可使头发乌黑发亮 。
8、何首乌60克 ， 鸡蛋2个 ， 将何首乌入砂锅内 ， 注入清水 ， 放蛋煮熟 ， 去蛋壳再煮 ， 放盐、味精调味食用 ， 可抗衰 ， 乌发 。
9、每晚取炒熟黑豆20粒 ， 黑芝麻1匙 ， 共咀嚼之 ， 长食可乌发 。
【为什么有些人的头发两鬓会先白】10、黑芝麻25克捣碎 ， 大米适量洗净 ， 加水共煮为粥 ， 经常佐餐食用 。
推荐阅读
- 萝卜和木耳为什么不能一起吃
- 煮玉米为什么要放盐
- 为什么ab型血献血不要
- 荆轲为什么刺秦王 荆轲刺秦王为什么
- 为什么喝柠檬水会上火
- 玻璃为什么是透明的?
- 鲤鱼为什么有那么多小刺 鲤鱼为什么这么多刺
- 为什么阳台种菜不能吃
- 为什么圣火要在希腊采集
- 为什么盒装的奶粉便宜