记忆力衰退怎么办记忆力减退的话要做好以下六点：一、保持充足的睡眠；二、适当的按摩头部；三、艾灸命门和肾俞；四、适当的体育锻炼；五、保持阳光乐观的心情；六、正确合理的饮食，这也是最为重要的一点 。饮食要注意：多进食含有胆碱的食物，比如鱼、瘦肉、鸡蛋；补充卵磷脂：蛋黄、豆制品等都含有丰富的卵磷脂；多食碱性和富含维生素的食物，比如油菜、芹菜、牛奶、白菜、土豆等，都含有丰富的维生素；补充含镁食品：豆芽、荞麦、坚果类等都含有丰富的镁；有条件的话可以适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆等补益食品，这些都可以治疗记忆力减退 。
1、保证充足的睡眠
对于记忆力减退的患者来说，保证充足的睡眠有助于症状的改善，如果每天能够保证至少8个小时的睡眠时间，那么精神状态也会很好，记忆力也能够得到有效的改善，做起事情来效率会大大提高 。
2、多吃坚果类食物
坚果类的食物能够改善记忆力减退的情况，这类食物当中含有非常丰富的硒元素，对于促进大脑的发育来说帮助是非常大的，能够有效的缓解大脑的疲劳，从而达到改善记忆力减退的目的 。
3、合理发泄
人如果说长期被不良的情绪困扰，那么记忆力也会随之减退，所以合理的发泄不良情绪对症状的改善是有帮助的 。如果生活中遇到了不开心的事情，或者是有比较大的压力，可以通过唱歌跳舞，或者是外出旅游等方式来缓解，尽可能的避免负能量充斥大脑 。
4、玩益智玩具
对于记忆力减退的患者来说，多玩一玩益智的玩具是有好处的 。只有多运用大脑，才能够避免大脑沉睡，并且改善记忆力，而在玩这些玩具的时候必须要动脑子，让大脑一直处于运转当中，所以是可以缓解记忆力减退症状的 。
5、多梳头
多梳头也有益于记忆力的提高，可以在身边准备一把梳子，随时都可以拿出来梳头，从前到后从上到下的梳，这样能够让头部的血液循环加快，也可以提高智力，养神健脑 。
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