7.女性选用芦荟产品
用冰凉的芦荟油代替保湿霜 ， 早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果 。
8.放慢动作
避免剧烈活动 ， 剧烈活动将激活身体能量 ， 增加内部温度 。 如果你有跑步的习惯 ， 最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑 。
解暑凉茶
菊花茶
白菊5克 ， 金银花、甘草、茶叶适量 ， 沸水冲泡 ， 盖上盖10分钟即可饮用 。 本方有祛暑生津 ， 清热明目和消炎解毒之功 。 用于风热感冒 ， 头痛眩晕等症 ， 尤适于高血压者 。 疗效温和持久 ， 小儿生痱子者也可服 ， 效亦佳 。
防暑清凉茶
香葱、佩兰各10克 ， 茶叶5克 ， 沸水冲泡15分钟后代茶饮 。 本方有清热解暑 ， 祛浊化湿、解表和中之功 。 尤适于流感和轻度"疰夏"苦夏 ， 作为大众夏季防暑清凉饮料
决明子茶
决明子15克 ， 夏枯草10克 ， 将决明子炒至稍鼓起、微有香气后放凉 ， 打碎 ， 夏枯草切细末 ， 混合后冲泡开水 ， 10分钟后饮服 。 本方有清肝明目、通便、降血压的功效 ， 适用于高血压头痛、急性结膜炎、角膜溃疡、青光眼、大便秘结等 。
薄荷茶
【错误的解暑方式要避免】薄荷 6克 ， 党参10克 ， 生石膏30克 ， 麻黄 3克 ， 生姜3片 ， 将上述药切碎 ， 加水适量 ， 煎取药汁 ， 过滤去渣代茶饮服 。 本方有辛凉解表、疏散风热的功效 ， 适用于夏天发热头痛、咽喉肿痛、咳嗽不爽、胸闷喘逆等 。
双花茶
金银花15克 ， 白菊花10克 ， 用开水冲泡代茶饮 。 本方有清热解毒 ， 祛暑消炎的功效 ， 适用于流行性感冒、烦躁不安、急性肠炎等 。
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