经过一整天的劳累, 晚上回家洗个热水澡真的是一件很享受的事情, 不仅能除去身体的异味和灰尘, 还能使疲劳的身体得以迅速恢复, 但这些时刻最好不要洗澡 。 下面跟随了解一下吧!
![洗澡使疲劳的身体得以迅速恢复](http://img.yunnanlong.com/221214/145H14J6-0.jpg)
劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后, 均应休息片刻再洗澡, 否则容易引起心脏、脑部供血不足, 甚至发生晕厥 。
饱餐后不宜洗澡
饱餐后全身皮表血管被热水刺激而扩张, 较多的血液流向体表, 腹腔血液供应相对减少, 会影响消化吸收;饥饿时洗澡易引起低血糖, 甚至虚脱、昏倒 。
酒后不宜洗澡
酒后洗澡, 血糖得不到及时补充, 容易发生头晕、眼花、全身无力, 严重时还可能发生低血糖昏迷 。
![洗澡使疲劳的身体得以迅速恢复](http://img.yunnanlong.com/221214/145H162a-1.jpg)
发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时, 身体的热量消耗可增加20%, 身体比较虚弱, 此时洗澡容易发生意外 。
血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高, 可使人的血管扩张, 低血压的人容易发生虚脱 。
![洗澡使疲劳的身体得以迅速恢复](http://img.yunnanlong.com/221214/145H12133-2.jpg)
洗澡的最佳时间
1、早上7点半—起床沐浴
起床后沐浴5分钟, 能帮助人的大脑和全身脏器迅速振奋起来, 这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛 。
注意:由于晚上身体防护力弱, 体表缺少保护, 湿气很容易进入体内, 所以晚上洗澡不宜太迟 。
2、睡前2小时洗澡
有睡前洗澡习惯的人, 最好在睡前2小时完成 。 睡前2小时不仅可以洗尽一天的疲乏, 更重要的是不会影响睡眠 。
因为睡意往往在体温下降后来临, 热水浴会使体温升高, 推迟大脑释放“睡眠激素” 。 所以, 如果是想快速入眠的话, 最好不要睡前洗澡, 提前两小时为好 。
如果一定要睡前洗澡, 可以在沐浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟, 让体温回落到正常水平再睡 。
![洗澡使疲劳的身体得以迅速恢复](http://img.yunnanlong.com/221214/145H12061-3.jpg)
洗澡的正确顺序
1、先洗脸
脸是身体部位裸露最多的地方, 所以脸上的灰尘比较多 。 热水澡容易让身体的毛孔打开, 温水洗脸也正是出于这个原理 。 如果不先洗脸, 身体上张开的毛孔就会“吃”进更多的灰尘 。 先洗干净脸, 身体的毛孔不但可以自由呼吸, 还可以吸收蒸汽中的水分, 滋润皮肤 。
2、再洗头
【洗澡使疲劳的身体得以迅速恢复】洗完脸后, 应该接着先把头洗了 。 洗完头发, 在头上涂上护发素后, 用湿毛巾或者保鲜膜将头发包裹起来 。
3、最后洗身体
最后一步, 可以舒服地洗身体了 。 洗身体时, 洗澡间里的温度和湿气会让头发上的毛鳞片缓慢张开, 有利于护发素发挥作用 。
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