最热的三伏天， 即将要到来， 对于三伏天， 你做好准备了吗？三伏天， 让你感觉要是能不出门是一件幸福的事情 。 三伏酷暑， 身体代谢加快， 你发现很多疾病， 竟然找上身来了 。 水分流失过多， 血液黏稠度上升， 老年人这个时候， 竟然出现了心脑血管疾病 。
在医生看来， 三伏天即使再炎热， 也不会去触碰这些食物， 在他们看来， 这些不是食物， 相反是毒药 。
夏天不做哪些事？
夏天狂吃冷饮？
吃冷饮过酷暑， 是很多人做的事， 冰箱塞满了冰棍， 却不想， 一个星期不到就被吃完了， 看似惬意的背后， 其实， 是对身体不负责 。
疯狂吃冷饮， 会刺激肠胃， 造成腹泻是需要注意的情况 。
这个时候， 最好的解暑饮品其实是凉白开 。 要是可以的话， 可以煮点绿豆粥， 对解暑、去热也是非常好的 。
从早到晚都吃瓜？
西瓜是不少人夏天解暑的利器， 从早到晚， 西瓜吃了好几个， 正常的一日三餐都忽略了， 还名曰：吃西瓜减肥 。 却不想， 西瓜虽说能去热， 但是， 其属于寒性水果， 对身体危害更大 。
过多的吃西瓜， 会造成体内精气外泄， 还会损伤阴气 。 最好在这个时候， 实行阴阳双补， 看似炎热的天气， 也会损耗阳气， 喝一点西洋参茶， 能起到气阴双补的作用 。
晚上出门纳凉
很多人还会在夜间出门去纳凉， 广场上、屋顶上、海边， 凉风吹来， 确实舒爽无比， 甚至会整夜整出门纳凉， 小编并不赞同这样的纳凉方式， 可能会因为睡眠不足， 造成了脾虚， 体内湿气过重， 造成更大伤害 。
对着空调去热、解暑
外面骄阳似火， 室内用空调， 凉如冬天 。 很多人会对着空调吹， 以此来降温， 却不想， 湿气会趁机进入到人体中， 损伤阳气 。 很多时候， 我们发现冬天真正因为受凉感冒的人并不多， 而在夏天却很多， 这就是因为空调用多了， 造成体内的汗液不能发挥出来， 淤积在身体中 。 因此， 即使炎热， 在空调房里也要不露颈椎、不露腰 。
三伏天， 应该做什么？
三伏天， 冬病夏治
冬病夏治， 也是夏天很多人会做的事情， 顾名思义， 冬天的病症夏天治疗 。 例如， 风湿骨病 。 冬天寒气重， 会引发风湿骨病 。 夏天， 利用三伏天的高温， 阳热的气候， 能缓解风湿性疾病 。
湿邪过重， 洗个热水澡
【今年三伏天不要这样做了】进入三伏天， 身体自然会困倦、四肢无力， 全身酸痛， 汗液沾黏在身体上会很不舒服 。 吃进身体的食物会难以消化， 这些其实显示湿邪找上你了 。 适当的洗个热水澡， 能去除湿邪 。 即使炎热， 也不要冲凉燥 。
这就是关于三伏天如何保健的描述， 三伏天这样做， 能让你调节保健好身体， 希望大家多重视 。
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