因为核桃具有促进肠胃消化的作用 ， 适量吃核桃能缓解便秘 ， 排除肠胃过多的废物 ， 对减肥有积极的作用 。而且核桃很容易使人产生饱腹感 ， 人一次性也吃不了多少 ， 还能够减少对其他食物的需求量 ， 最终达到减肥的良好效果 。
核桃热量很高为什么还是减肥
【核桃热量很高为什么还是减肥】 核桃是胡桃科胡桃属植物 。与扁桃、腰果、榛子称为“四大干果” 。核桃含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、以及钙、磷、铁等微量元素和矿物质 ， 还含有胡萝卜素、核黄素等维生素 ， 是一种对人体有益的食物 。
一般来说 ， 一天吃三个核桃就足够了 。科学证明 ， 适量食用核桃还有预防动脉硬化 ， 降低胆固醇的作用 ， 但过量反而会引起高胆固醇 。
核桃仁还含大量的维生素E ， 适当食用有滋润肌肤、乌须黑发的作用 。对女性来说 ， 可令皮肤滋润光滑 ， 富有弹性 。
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