晚上不建议喝茶 , 如果想喝 , 可以喝清淡、发酵程度高、刺激性弱的茶 , 其次 , 喝茶的时间不宜太晚 , 睡前2小时以前喝为佳 , 且不能大量饮茶 。另外 , 对于神经衰弱的人群 , 晚上尽量不要饮茶 , 否则容易引起失眠 。
晚上能喝茶水吗
![晚上能喝茶水吗](http://img.yunnanlong.com/221219/012G64936-0.jpg)
茶叶里含有的咖啡碱、茶碱有提神醒脑的作用 , 也会使人精神振奋没有睡意 。
可以喝一些熟茶 , 熟茶的发酵程度低 , 茶碱含量相应会低一点 , 例如红茶、黑茶 。
【晚上能喝茶水吗】 对茶的敏感程度不高的人 , 适量的喝茶反而会增进睡眠 , 因为茶中含氨基酸 , 有助于稳定情绪 。
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