现在的人们生活压力大 , 饮食作息不规律 , 很容易出现胃病 。 那么平常如何养胃呢?养胃中有哪些禁忌呢?和来了解一下吧 。
![养胃的一些禁忌你得了解](http://img.yunnanlong.com/221219/0153461026-0.jpg)
胃病是现在很多年轻人都有的 , 不管是慢性的还是急性 , 都会给患者带来很大的伤害 。 要想彻底治好胃病 , 除了药物调理 , 日常养胃也是很重要的 。 但是在养胃的过程中还是存在一些禁忌的 , 我们来了解一下吧 。
养胃禁忌之精神过于紧张
紧张的情绪是会让胃病更加严重的 , 为什么这么说呢?当一个人在情绪紧张的时候 , 不良的情绪会通过大脑反应到边缘系统 , 直接影响胃部系统 , 造成胃酸分泌过多的现象 。 长期如此 , 很容易出现胃溃疡 。 如果本身就有胃病 , 那么就会加重病情 。
养胃禁忌之身体过于疲劳
不过是身体疲劳还是脑部疲劳 , 都会出现胃部供血不足的现象 。 一旦我们的胃部供血不足 , 那么它在分泌胃液上就会出现失调症状 , 当我们的胃酸分泌过多时 , 容易灼伤胃黏膜 , 导致胃溃疡 。
养胃禁忌之饥一顿饱一顿
我们的胃是很脆弱的 , 它最怕的就是长期饥一顿饱一顿的 。 我们人体在饥饿的时候 , 胃里面的胃酸和蛋白酶缺少食物的分解 , 浓度会很高 , 容易出现粘膜自行消化;而我们一旦暴饮暴食了 , 胃壁非正常的扩张 , 就容易出现胃损伤 。
养胃禁忌之吃饭别狼吞虎咽
有些人吃饭讲究一个速度 , 一顿饭不到五分钟就解决了 , 还有的人是吃饭习惯非常不好 , 狼吞虎咽的 , 常常食物还没有咀嚼就下肚了 。 这些习惯对于胃部都是一种伤害 , 咀嚼不够细致的食物 , 会加重胃肠的消化负担 , 延长停留的时间 。 当胃部为了能快速消化食物的时候 , 就会分泌过多的胃酸来帮助完成 , 那么胃酸过多就容易灼伤我们的胃壁 , 给胃部造成伤害 。
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养胃禁忌之咖啡浓茶饮用过度
咖啡、浓茶 , 是很多人都喜欢的饮料 , 可以振奋神经 , 是熬夜的好伙伴 。 但是这种饮料喝多了对身体是非常不好的 , 特别是对我们的胃部 。 喝多了咖啡浓茶 , 容易通过中枢神经反射导致我们的胃黏膜缺血 , 打破胃黏膜的保护机制 , 加速胃溃疡的发生 。
以上介绍的这五种不良的习惯 , 其实是我们在生活中很经常会犯的 。 恰恰是这些坏习惯导致的胃病的高发 , 所以我们在讲究养胃的过程中一定要注意了 。 不然只能是徒然无功 , 可能到最后 , 胃没养好 , 反而更严重了 。
养胃食谱
桑椹三明治
材料:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶 。
制法:
1、将桑椹罐头打开 , 舀出3~4粒桑椹粒放在面包上 。
2、再舀几勺桑椹汁 , 均匀地浇在面包片上 , 将面包片对折即可 。
功效:不仅养胃 , 还具有明目、清肝及健脑的作用 。
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砂仁黄芪猪肚
用料:砂仁6克 , 黄芪20克 , 猪肚1个 。
制法:猪肚洗净 , 将砂仁、黄芪装入猪肚内 , 加水炖熟 , 调味食用 。
功用:益气健脾 , 消食开胃 。 适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛 。 可用于胃下垂及慢性胃炎病人 。
食物功效:砂仁能行气和胃 , 醒脾 , 用于胃呆食滞 。 临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用 。 猪肚能健脾胃、补虚损 。
木瓜鲩鱼尾汤
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