关于打呼的那些谣言

打呼噜是日常生活中特别常见的一件事 , 很多人都经历过自己打呼噜 , 或者家人打呼噜 。 有人说 , 打呼噜是因为睡得香 , 是正常的生理现象 , 还有人说 , 打呼噜是中年男胖的专属标配 。 然而这些都是真的吗?下面和一起来关注一下关于打呼噜的那些谣言 。

关于打呼的那些谣言



1、打呼噜是因为睡得香?
【关于打呼的那些谣言】打呼噜并不是睡得香 , 而睡得响!打呼噜又称睡眠呼吸暂停综合症 , 因为人在睡觉过程中不仅会发出呼噜声 , 更严重的还伴随发生呼吸暂停的现象 。 当患者熟睡后响度增大超过60分贝以上即是鼾声;口鼻气流停止≥10s即判断为一次睡眠呼吸暂停;睡眠1小时发生5次以上睡眠呼吸暂停 , 或者睡眠7小时发生30次左右睡眠呼吸暂停 , 即可判断为睡眠呼吸暂停综合征 。
2、打呼噜是正常的生理现象?
打呼噜意味着气道有部分狭窄或阻塞 。 打呼噜是由于睡眠时与呼吸有关的肌肉松弛 , 尤其是舌的肌肉放松后造成舌根向后面轻度下垂 , 导致气道阻塞 , 空气通过口咽部时引起软腭及悬雍垂振动 , 从而发出鼾声 。
关于打呼的那些谣言



3、打呼噜是中年男胖的专属标配?
对于“打呼噜是中老年男胖的专属标配” , 这存在一定偏见 。 打呼噜在任何年龄均可以出现 , 不分男女 , 无论老幼 。 只是与正常体重的人相比 , 肥胖人群更容易打呼噜 。 这是因为肥胖患者颈部软组织(脂肪)体积增大 , 造成气道狭窄 , 睡眠时气道也更容易被堵塞 。 有时候 , 刚出生的小baby也会出现打呼噜的情况 。 当然 , 如果小baby或者小朋友出现打呼噜症状 , 妈妈们一定要多加留心 , 因为打呼噜可能会导致孩子生长缓慢及智力发育落后 。
睡眠医学研究发现 , 凡体型肥胖、颈短而粗、软腭偏长、悬雍垂下垂、舌肌肥厚……(请各自对照)的人容易打呼噜 。 简单来说 , 就是咽腔左右径和前后径较小的人 , 更容易出现打呼噜的症状 。 当人过度劳累 , 或是饮酒后 , 下颚更易放松 , 会出现打鼾现象 。
4、打呼噜的危害只是缺氧?
打呼噜首先表现为缺氧 。 如果以每晚7小时的睡眠计算 , 睡眠呼吸暂停综合征人群每晚约有300-400秒处于无氧呼吸状态(尽管胸腹呼吸运动还存在 , 但是并没有真正吸到空气) , 更容易发生脑血管意外 。
白天更容易嗜睡 。 由于夜晚无法得到良好的休息 , 打呼噜的人有时候会在谈话、看电视、坐车等场合中不自觉地入睡 。
严重时引起心脑血管疾病甚至猝死 。 由于缺氧对心脑血管影响较大 , 因此打呼噜可能会引起各种心脑血管疾病甚至猝死 。 有报道称 , 每小时呼吸暂停大于15次打呼噜人群在夜间死亡率增加 , 未经治疗的打呼噜 , 病史在5年左右的死亡率为11%-13% , 8年打呼噜病史者死亡率37% 。
降低性功能 。 男科专家指出 , 打呼噜因夜间反复缺氧 , 而使阴茎缺乏足够营养及氧气 , 海绵体受损而影响勃起功能 。 同时血液中维持男性性欲、第二性征和勃起功能的睾酮水平下降 , 从而导致缺乏性欲 。
影响家人及室友 。 有数据表明 , 因为先生打呼噜 , 72.5%的妻子每晚睡眠少1-2h , 或有30.6%的妻子从鼾声中惊醒 , 9.7%的妻子因丈夫的鼾声而导致神经衰弱 , 而因为打呼噜造成宿舍关系不和的例子也比比皆是 。
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