女人冬季最好的排毒方法
1、在家的时候喝一些热热的绿豆汤
常喝绿豆汤有助身体进行更新 ， 帮助人体将体内的各种垃圾毒素等排出去 ， 因为其含有不少的维生素B族 ， 还有氧化镁等物质 。 所以说 ， 女人们在家的时候不妨煮些绿豆汤喝 。 以下为大家推荐一种绿豆汤的煮法：首先准备好一部分绿豆、山楂和薏仁 ， 将它们全部洗好一起放入干净的锅中 。 之后往锅里加一些清水将食材全部淹没浸泡三十分钟 ， 这个时候记住还不要开火 ， 等到时间过了之后再开大火煮开 。 煮开之后再煮五分钟后用小火焖十五分钟就好了 。 建议清水可以多放一些 ， 不然到最后就没剩多少汤可以喝了 。
2、经常喝水 ， 无论是在家还是外出都要备好水 。
喝水排毒是大家都知道的方法 ， 可是很多女人却因为懒而忽略这么好的排毒方法 。 冬季天气冷 ， 女人们多泡些开水后 ， 既保暖又能促进身体内毒素的排出 。 因为水喝多了人就容易有尿意 ， 女人们排尿的时候 ， 体内的一部分毒素就会随着尿液一起被排出体外 ， 所以说 ， 女人们冬季排毒不妨多喝水 。 在家里的时候渴了就赶紧烧一些热水喝 ， 而需要在外奔波的女人们 ， 则建议买一个大的保温杯 ， 在出发前先在保温杯里装满水 ， 之后放入包中一起带去工作 。 冷了或是渴了就喝几口 ， 帮助身体排毒 。
3、让身体有足够的休息时间
【女人冬季最好的排毒方法】大家都知道自己没有睡好觉的时候 ， 整个人一点精神的都没有 ， 有气无力的样子 ， 尤其是经常熬夜的女人 ， 更是一副病怏怏的丧尸脸 。 人没睡好都这样痛苦 ， 更不用说内脏了 ， 女人们经常熬夜的话 ， 就会导致内脏也一直处于“熬夜”状态 ， 没有得到好的休息 ， 自然不舒服 。 因为只有内脏得到了好的休息 ， 才能发挥正常的功能 ， 为身体排毒 ， 帮助女人减少被毒素侵害的可能性 。
建议女人们早点睡觉 ， 再加上冬季那么冷 ， 早点钻进被窝里身体才会暖和起来 。 一定要确保自己晚上的睡眠时间有七到八个小时 ， 就算睡不着也不要爬起来玩手机 ， 因为就算你头脑清醒时 ， 只要闭眼养神也能让身体适当休息的 。
4、不要憋尿、憋便
冬季天气很冷 ， 不少女人在被窝里睡得暖暖的 ， 如果有尿意或是便意的时候 ， 总是不愿意爬起来将它们排出去 。 直到自己实在憋不住了 ， 才慢悠悠地爬起来 。 小编提醒 ， 这种习惯非常不好 。 因为尿液和粪便都含有一些毒素 ， 这些脏东西不及时排出去的话 ， 就会侵蚀身体的健康 ， 加重内脏的负担 ， 让女人很容易生病 。
建议女人们冬季的时候 ， 不要那么懒 。 有尿意、便意的时候 ， 请第一时间爬起来上厕所 。 第一时间将脏东西排出去 ， 不仅仅能为身体排毒 ， 女人们自己变得舒服一些 。 所以说 ， 在冬季不管多冷都要及时上厕所 ， 而且最好是养成定时排便的好习惯 。
女人冬季养生小常识
1、吃暖少寒养肠胃
女人最好少吃寒性、生冷食物 ， 尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒 ， 以及处于生理周期的女性更应注意 。 杨力建议 ， 女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品 ， 北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力 ， 做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料 。
2、注意防寒不受冻
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