春季该如何养胃
1、饮食习惯
胃与饮食的习惯是离不开的 ， 用食疗的方法去养胃是最直接且有效的办法 。 首先第一个在饮食上要戒掉的是烟酒还有刺激性食物 。 同时要保持正常的饮食习惯 ， 一天三餐必须要准时进食 ， 避免暴饮暴食或饥饱失调、饮食不规律等不良习惯 。 另外 ， 春季饮食要顺应节气的特点 ， 平时喜欢吃酸性食物的人 ， 这时要少吃 ， 因为 ， 春季是发散的季节 ， 而酸性食物有收敛的功能 ， 如果继续多食酸 ， 则不利于身体的吐故纳新 ， 会有损脾胃 。 在春季建议多吃点甘味的食品 ， 以补益人体的脾胃之气 。 甘味食物能滋补脾胃 ， 中医所说的甘味食物 ， 不仅指食物的口感有点甜 ， 更重要的是要有补益脾胃的作用 。 在这些食物中 ， 首推大枣和山药 。 如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥 ， 不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发 ， 还可以减少患流感等传染病的几率 ， 因此非常适合春天食用 。
2、生活习惯
春季的天气空气特别好 ， 尤其适合锻炼身体 ， 吸收清新空气 ， 不仅能够让心情愉悦 ， 而且能调整阴郁的心态 。 在春季中 ， 应该养成早睡早起的作息习惯 ， 在晨练的时候让胃也进行早上的深呼吸 ， 劳逸结合 ， 适当锻炼身体 ， 增强体质 ， 有利于胃的排空和舒张 。
春季养胃食谱
1、多吃粥
粥是对于人的身体有很好的保健作用 ， 不仅能暖胃而且容易消化 。 建议使用炒扁豆淮山粥 ， 因为淮山本身的营养价值就高 ， 对于胃部有健脾养胃作用 。 制作方法也简单快捷 ， 只需要将山削皮洗净 ， 然后切成小块备用 。 最后就能下锅炒至金黄色 ， 然后洗净扁豆 ， 与切好的淮山一起放到锅内加水煮 ， 滚后放入调味料 ， 即可食用 。 同时 ， 饮用桂花心粥也能调理肠胃 ， 促进肠胃消化 ， 从而达到胃部的保护作用 。
2、水果山药
【春季该如何养胃】山药搭配蜀国 ， 能够有效补充维生素与身体矿物质 ， 达到健睥益肾的作用 。 在制作的过程中 ， 首先把山药洗干净然后去皮 ， 再切成块之后放到碗里面 ， 隔水蒸半小时左右 ， 直至山药软化很容易就捣烂为止 ， 将香蕉、猕猴桃、苹果去皮切块 ， 圣女果去蒂洗净后切小块 。 将蒸好的山药用汤勺背捣烂成糊 ， 加入少量纯牛奶均匀搅拌 ， 将水果铺在山药上 ， 重新回锅蒸5分钟左右即可食用 。
3、多喝汤
肠胃不适的原因之一是由于上火而导致 ， 平时多喝汤水能有利于清热降火 ， 绿豆与薏仁用于煲汤 ， 这种搭配都能起到清热养胃的作用 。 平时 ， 可以煮番茄排骨汤 ， 不仅能够增强骨质 ， 同时还可以促进胃液的分泌 ， 帮助消化 ， 调整胃肠功能 。 制作方法也是简单明了 ， 首选将排骨汆烫 ， 然后再加入一定量的开水 ， 将姜片、排骨、料酒一起放入 ， 待排骨烂熟时 ， 再加入番茄、番茄酱、盐 ， 再炖上一会就可以了 。
春季养胃的食物有哪些
养胃的食物其实在市面上经常见 ， 而且价格不高 ， 是对健康有益的食物有：
1、胡萝卜
众所周知 ， 胡萝卜含有丰富的维生素 ， 可以用于煲汤或者炒菜 ， 食用都能可帮助增强身体的抵抗力 ， 有助预防呼吸道疾病 ， 并且可以下气 ， 有利脾膈 ， 可润肠胃 。
2、南瓜 。
南瓜在市场或者是超市都可以购买 ， 南瓜的属性偏温 ， 可以补气养胃 ， 南瓜中含有的果胶成分可以将细菌、有毒物质“吸附”住 ， 进而起到排毒的作用 ， 同时果胶也有助保护胃部 ， 防止其受到刺激 ， 防止胃溃疡的发生 。
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