6、慢病人群做好预防 。 高血压和糖尿病患者的肾脏更易出问题 ， 控制好血糖和血压非常重要 。 建议这类人群每年给肾脏做次体检 ， 这是早期揪出肾脏问题的最好办法 。
7、预防便秘 。 大便不畅 ， 浊气上攻 ， 不仅使人心烦气躁、胸闷气促 ， 而且会伤及肾脏 ， 导致腰酸疲惫、恶心呕吐 。 因此 ， 保持大便通畅 ， 也是养肾的方法 。 要做到大便通畅 ， 需要根据自身的实际情况调整饮食结构 ， 多做运动 。 大便难解时 ， 可用双手背贴住双肾区 ， 用力按揉 ， 能激发肾气 ， 加速排便 。
8、防感染 。 细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升 ， 进入肾脏 ， 使肾脏感染发病 。 为了防止细菌逆行使尿路感染 ， 要保持会阴部及尿道口的清洁卫生 。 另外 ， 微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏 。 因此 ， 当身体其他部位有感染性病灶存在时 ， 都应及时治疗处理 。
9、慎用药 。 是药三分毒 ， 具有肾毒性的药物主要有氨基糖苷类（如庆大霉素、阿米卡星）、万古霉素、造影剂、重金属、顺铂、非甾体抗炎药（如布洛芬、吲哚美辛等）、头孢菌素等 ， 一些中草药如关木通、广防已、马兜铃、青木香、天仙藤、木防己、细辛、天仙藤等也可引起肾损害 。 不要未经医生诊治与指导而自行服用这些药物 ， 更不可迷信或轻信偏方 ， 否则很可能伤肾 。
推荐阅读
- 猪不吃东西的原因及防治
- 衣蛾如何彻底消灭
- 棉花打顶时间和方法
- 什么习惯会让肾脏提前衰老
- 要想呵护好你的心脏
- 养生学会注重肾脏保养
- 胡乱吃药小心伤害你的肾
- 如何有效保护好肾脏
- 肾脏不好会发出6个信号
- 手心出汗小心是肾脏问题！