各种健身食物中的蛋白质含量有多少呢？小编这里带大家分析一下性价比 。
操作方法01、健身食物中的蔬菜含量高的有 ， 含2克 。土豆的性价比比较高 ， 但是含有的还是比较少 ， 而且容易果腹 。
02、花生的蛋白质也很高 ， 含24.8克 。算是性价比极其高的食物了 ， 能提供很好的营养 。
03、肉类中的牛排含量最高 ， 含149.29克 。蛋白质界的巨无霸 ， 但是价格昂贵 ， 性价比不高 。
【健身食物补充蛋白质含量性价比分析】04、豆类中黑豆的蛋白质含量最高 ， 含36克 。黑豆的营养成分很高 ， 价格也不贵 ， 可以经常食用 。
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