1、起床后
房间里全是夜里呼出的废气、漂浮的尘螨或皮屑，一定要开窗通风 。
2、做饭时
做饭产生油烟容易刺激呼吸系统，建议在打开抽油烟机的同时要开窗，并在做完饭后继续通风 10 分钟以上 。
3、洗完澡
浴室湿度过大，容易产生霉菌，所以洗完澡要开窗通风 。
4、睡觉前
夜间工厂停工、路上车少，空气质量会高一些 。 睡前开窗 10 分钟，能改善室内空气、增加氧气含量，有利于睡眠 。
5、打扫时
清洁家居时会产生大量扬尘，最好戴上口罩并开窗通风 。
开窗通风要注意什么
保证通风次数 。
每天至少通风 3 次，而可能污染的工作场所通风要求是 5 分钟左右一次 。 最好在每天的早、中、晚开窗通风 。 开窗时，老人及小孩要添衣，且避免在窗户旁边逗留，以免着凉 。 家中有病人的谨慎开窗，建议使用紫外线消毒灯净化空气 。
选好通风时间 。
早上 8:00~11:00 和下午 13:00~16:00 。 这两个时段的大气扩散条件比较好，污染物浓度较低，是最佳通风换气时间段 。 家住马路边的要注意避开早晚高峰开窗 。
注意通风时长 。
以 80 平方米的屋子为例，在无风或微风的情况下开窗，11 分钟能把室内空气换一遍，20 分钟能使室内微生物减少 60％，所以建议开窗通风以 20~30 分钟为宜 。 如果只是开条小缝，开窗时长以 30~60 分钟为宜 。
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