认床睡不着 几点小建议

有时候我们会因为出差或者别的问题需要外出居住,那么因为认床而睡不着该怎么办呢?今天,小编就给大家几点小建议 。

认床睡不着 几点小建议


操作方法01、首先你可以选择自己床上的物品带到旅馆,这样物品的熟悉感,可以增加你对床的认知度,从而达到睡眠效果 。
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【认床睡不着 几点小建议】02、也可以听一些轻松的音乐,来帮助睡眠或者放松心情 。
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03、也可以在睡前与自己喜爱的好友发一些消息,来消除对陌生地的紧张感 。
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04、也可以选择在睡前喝一杯温牛奶,放松心情,从而提高睡眠的质量 。
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