身体健康的问题每个人都需要关注， 特别是肾脏的健康问题更值得我们关注 。 作为人体的主要脏器之一， 肾脏一直是身体健康的主要问题， 尤其是对于男性来说， 那么， 肾好的人， 要有什么特征呢？下面和一起来看看 。
肾虚证多实证少， 肾虚分为肾阳虚和肾阴虚 。 大部分肾虚是不良的生活和饮食习惯造成的， 所以除坚持吃药外改掉不良的生活习惯才是治本之法， 否则只是扬汤止沸而已 。
中医以为， 肾有藏精、主生长、发育、生殖、 主水液代谢等功能， 被称为"先天之本" 。 肾亏精损是引起脏腑功能失调， 产生疾病的重要因素之一 。 故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施 。
养肾可从以下几方面着手:
养精保肾 。 人体衰老与寿命的长和短在 很大程度上决定于肾气的强弱 。 《黄帝内经》指出:"精者， 生之本也"， 《寿世保元》云:"精乃肾之主， 冬季养生， 应适当节制性生活， 不能姿其情欲， 伤其肾精 。 "以上养生家提示我们， 精气是构成人体的基本物质， 精的充坚与否， 亦是决定人们延年益寿的关键 。 精气流失过多， 会有碍"天命" 。 冬属水， 其气寒， 主藏 。 故冬天宜养精气为先， 对性生活有节制， 以益长寿 。
食药粥温肾元， 填补表髓 。 肾中精气有赖于水谷精微的供养， 才能不断充盈和成熟 。 冬天气温较低， 肾又喜温， 肾虚之人通过膳食调养， 其效果较好 。 补肾食品有多种 。 冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物 。 肾虚有阴虚、阳虚之分， 进补时对症用膳， 方可取得显著效果 。 肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物;肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品 。
适当运动， 健肾强身 。 肢体功能活动 。 包括关节、筋等组织运动， 由肝肾所支配， 因而有肝肾同源之说 。 善养生者， 在冬季更注重 锻炼身体， 以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效 。 锻炼时运动量要适当， 散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式， 只要持之以恒， 定能达到健肾强体之目的 。
肾好的人， 都有这几个特征
1、头发黑亮
发为肾之华， 发为血之余 。 头发是否黑亮与肾有很大的关系 。
肾藏精， 其华在发， 头发的营养来源于血， 但生机根本还是在于肾 。
因此， 肾好的人， 头发乌黑有光泽， 不脱发， 有的人40几岁就会两鬓斑白， 这时明显的肾气不足 。
2、小便有力度
肾是人体泌尿器官中重要的组成部分 。 如果小便有力， 没有尿频、尿急、尿等待、尿无力的现象 。 说明你的肾脏很健康 。
除此之外， 小便时出现问题， 若不是前列腺的缘故， 就是肾脏受伤了！
3、早上起来精神好
早上起来精神极佳， 就表示睡眠质量好， 而睡眠质量好， 肾脏就是其中比较重要的一环 。
除此之外， 男士早上起来若是“一柱擎天”， 说明肾好， 反之， 就要关注肾脏健康了 。
4、手脚不凉
大多数女性都有手脚发凉的情况 。
手脚冰凉则是体内肾阳不足的反映， 肾阳为一身阳气之本”， 肾好， 肾阳充足， 机体自然就不怕冷了， 手脚温度正常， 是肾脏健康重要的一项 。
5、听力好
肾不好的人， 经常出现耳鸣等现象 。
中医认为“肾开窍于耳”， 因此， 听力的好是肾最直观的表现， 听力好的人， 肾一般都没有大问题 。
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