茄汁鸡胸肉的做法步骤
茄汁鸡胸肉的用料鸡胸肉一块小葱2根蒜3瓣酱油2大勺糖1小勺盐适量茄汁鸡胸肉的做法
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步骤1:准备食材,我用的番茄比较小,大的一个就可以 。 准备一杯80度左右的开水 。
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步骤2:鸡胸肉洗干净切丁 。
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步骤3:番茄洗干净小块,建议使用熟透的番茄 。
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步骤4:大蒜去皮切碎,小葱去皮,去根切葱花 。
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步骤5:切好的鸡丁放入器具中,加入料酒 。
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步骤6:再加入生抽 。
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步骤7:加入胡椒粉,不喜欢的可以不放 。
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步骤8:抓拌均匀腌制20分钟 。
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步骤9:起油锅,加入蒜末炒香 。
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步骤10:再加入切好的番茄煸炒 。
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步骤11:加入2汤勺纯净水 。
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步骤12:加入生抽 。
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步骤13:按个人口味加入盐,中小火煮2分钟 。
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步骤14:加入玉米粒 。
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步骤15:再加入腌制好的鸡肉丁 。
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步骤16:鸡胸肉翻炒制变色 。 大火收汁,收到自己想要的浓度即可 。
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步骤17:低脂茄汁鸡胸肉加上红豆薏米粉米糊 。
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步骤18:好吃不胖,味道好极了 。
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步骤19:我要开动喽~
茄汁鸡胸肉的烹饪技巧【茄汁鸡胸肉的做法步骤】这道菜可以说零难度,鸡肉丁提前腌制再使用 。
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