大家好 ， 我是EZ的健身教练杰森 。深蹲可以很好地锻炼到我们的腿部肌肉 ， 让我们的身体塑造很好的线条 。
首先我们双腿分开 ， 然后脚尖略向外 ， 注意我们在蹲的时候 ， 同样是我们的膝盖和脚尖朝同一个方向 ， 然后我们的臀部略低于我们的膝盖就可以了 ， 保持背部挺直 。往上吐气 ， 往下吸气 。
今天的训练就到这里 ， 大家记得要在家里面练习哟 。
【深蹲的标准动作 深蹲的标准动作是什么】
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