早晨空腹跑步不可取 。尽量应在早晨早饭后半个小时 ， 进行慢走、散步或者慢跑 。根据不同的年纪 ， 不同的身体体质 ， 可以选择适合自己的运动方式 ， 但切记不要早上空腹跑步等剧烈运动 。
因为在清晨醒来时 ， 身体的阳气逐渐上升 ， 而各个脏腑处于刚刚苏醒的阶段 ， 还没有到达能够完全工作的状态 。要给身体缓冲的时间 ， 就是起床、洗漱到吃早饭 ， 到早饭结束 。
【早上空腹跑步好吗 早上空腹跑步好不好】
而早饭结束后的半个小时 ， 脾胃处于胀饱的状态 ， 不要给脾胃增加负担 。所以在半个小时左右 ， 再适当由慢到快 ， 由轻到重做身体运动 ， 这样比较合理 。
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