想要长寿？这些部位保暖很重要！
保暖部位一：鼻
中医说 ， “鼻为肺之窍” ， 鼻又是呼吸换气的出入口 。 在寒冷天气里 ， 鼻常以“红鼻头”、“流清涕”示人 ， 发出“受冻”信号 。 而鼻子受寒容易诱发鼻炎、鼻出血、感冒等呼吸系统疾病 。
支招：勤做健鼻操 ， 每天早晨和睡前 ， 用双手食指指腹按摩鼻翼两侧的迎香穴32次 ， 有利于促进气血流通 ， 增强鼻子的御寒能力 。 大风天外出最好戴上口罩 ， 避免冷风刺激 。
保暖部位二：头
中医认为 ， “头是诸阳之会” ， 体内阳气最容易从头部走散掉 。 这种现象在西医看来是由于头部皮肤薄 ， 血管及毛发毛孔既多且粗 ， 所以体内热量从头部大量往外蒸发 。 而阳气散掉了 ， 热量蒸发了 ， 头部自然畏惧冷风 ， 随着年龄的增大会越来越怕风 。 头部一旦受风着凉 ， 容易引发感冒、头痛、牙痛 ， 甚至诱发脑血管疾病 。
支招：戴“帽子” 。 选择毛线、呢绒等质地厚的冬帽比较保暖 。 如果不想戴帽子 ， 那就选择一块时尚头巾 。
保暖部位三：颈
颈部上连脑袋下接躯干 ， 受凉后会引起局部血管收缩 ， 可诱发眩晕、大脑供血不足等不适 。 “风从项后入” ， 脖子后面最容易受风 ， 原因在于颈后有三个重要穴位：风府、风池和风门 ， 成为风邪侵入的漏洞 。 有句话说“神仙也怕枕后风” ， “枕后风”即指“颈后风” ， 这贼风从脑后偷袭侵入人体 ， 轻则伤风感冒 ， 重则中风瘫痪 。
支招：竖起衣领 ， 用围巾或丝巾围住脖子 ， 护住脖子的要穴 。 特别是患有高血压并心脏并慢性呼吸系统疾病及颈椎病等的人群 ， 最应该戴围脖 。
保暖部位四：耳
在寒冷的冬季 ， 双耳长时间裸露于冷空气中可能被冻红、冻僵、长冻疮 。 对于有些人 ， 冷风灌入耳 ， 甚至有种“冻到头疼牙痛”的感觉 。 耳朵接触空气的面积大 ， 热量容易散发 ， 且耳为宗脉之所聚 ， 十二经脉皆通过于耳 ， 因此冬季一定要做好耳朵的保暖 。
支招：从寒冷室外回到室内 ， 不妨用手搓搓耳朵 ， 让其尽快回暖 。
保暖部位五：腰
“腰为肾之府” ， 腰部受到寒冷刺激 ， 肾就会受到牵连 。 中老年人突遇冷风后极易刺激神经 ， 引起腰部疼痛 ， 甚至旧病复发 。
支招：不要穿露腰装 ， 冬天一定要穿够衣服 ， 晚上睡觉盖好被子；早晚搓腰眼 ， 用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处使其微微发热即可；腰不好的人建议佩戴护腰带 ， 加强腰肌力量同时保暖 。
保暖部位六：背
常听老人说后背怕冷 ， 有的甚至说后背冒凉气 。 中医认为“腹为阴 ， 背为阳” ， 风寒外邪极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体 ， 损伤阳气 ， 使阴阳平衡受到破坏 ， 导致人体免疫功能下降 ， 容易诱发疾病或加重病情或引起旧病复发 。
支招：穿足够多的衣服 ， 怕冷的老年人建议加穿一件贴身背心以加强背部保暖；冬天出汗了 ， 一定要及时更换贴身衣物；半夜起床尿尿应披好大衣 ， 防止背部着凉 。
保暖部位七：脚
寒从脚下起 ， 脚冷入睡难 。 由于脚皮下脂肪少 ， 保温性能差 ， 加之远离心脏 ， 血液供应慢而少 ， 长时间下垂 ， 就容易发冷 。 而脚受凉足以引起感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发 。
支招：保持鞋袜温暖干燥 ， 冬天建议常把鞋子拿出来晒晒 ， 既杀菌又去鞋内寒气；每天百步走 ， 散步是促进脚部血液循环的最好运动；临睡前用热水泡脚 ， 然后用手掌按摩脚心涌泉穴90次 ， 可起到补肾的养生保健作用 。
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