养成良好的生活习惯， 每天至少保证8个小时的睡眠， 同时吃饭不要吃得太饱 。 不要常常对着电脑打游戏， 也不要整天吃饭睡觉不规律 。 很多家长特别溺爱孩子， 什么都替孩子做好了， 导致孩子形成一种懒散的习惯， 所以睡觉总是熬夜， 造成精气神不够， 神经衰弱的现象， 所以提高自身的自制力， 保证充足的睡眠非常重要 。
多劳动， 通过劳动可以加强自身的锻炼 。 现在随着社会经济的发展， 人们都往往最容易忽视一种富贵病的来源 。 富贵病就是由于自身平时生活懒散， 能够舒服就越想更加享受， 造成自身抵抗能力弱， 还有部分大学生成天呆在家里面当宅男宅女， 无疑是遇到了外界的天气变化， 会发现自身的身体抵抗能力偏弱， 因此加强劳动锻炼非常重要， 从小就要让孩子们吃饭要洗手， 要做一些简单的家务劳动， 让他们变得勤劳起来 。
学习心里疗法， 走出外面的世界多去看看， 会发现生活中的美好事物， 同时阅读一些心里书籍， 观看一些心里访谈节目 。 在中国这个社会里面， 孩子们最缺乏的应该是心里教育常识， 很多朋友们就会出现这样那样的心里问题， 包括思想极端， 社会抗压能力弱的问题， 所以心里素质的提高需要自身常常修炼自己， 凡事想开点， 看得长远点， 自然疾病不会找你的麻烦 。
出门在外上班要根据天气的变化， 多增加衣服 。 不管别人穿的多么光彩， 那么你也要注意温度的变化， 当人的抵抗力弱的时候， 那么在遇到天气寒冷就要多穿衣服注意保暖， 平时晚上多泡泡热水脚， 生活中要拒绝食用垃圾零食， 特别是夏季很多朋友们特别爱吃雪糕， 这就会造成自身的寒气太重， 时间长了就会发现全身都是病， 所以说提高自制力显得十分重要哦 。
能够不吃药的情况下解决身体问题， 那么就拒绝药品的服用 。 当人生病的时候， 很多朋友们就会去打针输液， 特别是在人感冒的时候， 如果是简单的嗓子发炎， 那么看看有没有更好的食疗办法， 可以让自己的身体快速康复， 能够通过针灸和理疗的办法解决疾病， 就不要让自身服用更多的药物， 造成身体内药物太多， 慢慢的就会发现喝啥药也不管用了， 这时候免疫力就会降低 。 同时当自己真的生病的时候要及时的治疗， 不要拖延时间造成慢性问题， 给解决疾病带来困扰 。
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