冬天因干燥感到浑身发痒时 ， 切不可用手抓挠 ， 否则易抓破皮肤引起继发感染 。 防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜、水果 ， 少吃酸辣等刺激性强的食物 ， 少饮烈性酒 。 勤洗澡 ， 勤换内衣 。 瘙痒严重者 ， 可服用扑尔敏、非那根等药物 ， 也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗 。
2)戴口罩防冷
鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网 ， 血液循环十分旺盛 ， 当冷空气经鼻腔吸入肺部时 ， 一般已接近体温 。 人体的耐寒能力应通过锻炼来增强 ， 若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气 ， 更容易患感冒 。
3)饮酒御寒
饮酒后有浑身发热的感觉 ， 这是酒精促使人体散发原有热能的结果 。 酒劲过后 ， 因大量热能散出体外 ， 反而使人浑身起鸡皮疙瘩 ， 导致酒后寒 。
4)热水洗脸
冬天人的面部在冷空气刺激下 ， 汗腺、毛细血管呈收缩状态 。 当遇上热水时则迅速扩张 ， 但热量散发后 ， 又恢复低温时的状态 。 毛细血管这样一张一缩 ， 容易使人的面部产生皱纹 。
5)手脚冰冻用火烤
冬天手脚长期暴露在外 ， 血管收缩、血流量减少 。 此时 ， 如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力 ， 出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强 ， 局部性瘀血 。 轻的形成冻疮 ， 重的造成组织坏死 。 所以 ， 冰冻的手脚只能轻轻揉擦 ， 使其慢慢恢复正常温度 。
6)蒙头睡觉
【比饭后百步走还要厉害的保健法大公开】把头蒙在被窝里 ， 感觉上暖和一些 ， 但被窝里的氧气会越来越少 ， 二氧化碳和不洁气体却越积越多 ， 故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力 。
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