老祖宗传下来的五官养生法你会吗
揉面部皱纹少 。
经常用双手按摩面部， 可促进血液循环， 还可锻炼面部肌肉， 减少面部皱纹的产生 。 搓热双手后， 手掌轻轻地按揉面部的额头、面颊、下颌等， 再用手指的指纹面轻轻地按压眼窝、鼻翼两侧、耳廓、耳垂等部位， 做20~40次 。
常眨眼防眼病 。
不仅闭目可以养神， 眨眼更能养生， 经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间， 避免泪液蒸发 。 还可以经常转动眼球， 方法是：合眼， 然后用力睁开眼， 眼珠转圈， 望向左、上、右、下四方， 再合眼， 用力睁开眼， 眼珠转圈， 望向右、上、左、下四方 。 重复3次 。 这套动作可提高视力， 对防治近视和老年眼病有很好效果 。
伸舌头助消化 。
舌神经是从大脑出发， 与舌头相连接， 经常运动舌头， 可加强内脏各部位的功能， 有助于食物的消化吸收， 强身健体 。 方法是：每天早晨洗漱后对着镜子， 舌头伸出与缩进， 各做10次， 然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次 。
【老祖宗传下来的五官养生法你会吗】勤梳头睡眠好 。
人到老年， 阳气日趋衰弱， 尤其是头部， 和外界环境接触最多， 因而不少疾病都是从“头”发生的 。 建议老年人经常梳发， 有益于促进头部血液循环， 增加头发的营养， 对防治白发、脱发、斑秃均有一定效果 。 梳发还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症的辅助手段 。 方法是：晨起后， 先搓手掌至掌心发热， 再以手由前额开始扫上去， 经后脑扫回颈部， 梳时手指要紧贴头皮， 每次5～8分钟不等， 以舒适为度， 当头皮有热、胀、麻的感觉时即可停止 。
捏耳垂能补肾 。
中医认为， 耳与脏腑、经络、腺体的关系密切 。 经常按摩双耳， 拉引刺激， 可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢， 调理脏腑机能 。 具体做法是， 用双手掌把耳朵由后面带动耳廊向前扫， 紧接着再回过来时带动耳廊向后扫， 此法可醒脑、补肾、调和阴阳 。
叩牙齿免疫强 。
唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下” 。 中医认为齿为骨之余， 肾又主骨生髓， 所以叩齿能够激发和固护肾气， 提高机体免疫力 。 方法是：有节奏地叩击上下牙齿， 一般先叩两侧槽牙40次左右， 然后再叩门牙30~40次， 每日三次 。
搓鼻子肺脏通 。
肺气通于鼻， 给鼻子按摩， 能够使鼻腔的血流通畅， 可以增强局部气血通畅， 具有润肺的功效；能够使我们的肺脏部免受空气的刺激， 免除咳嗽， 还有预防感冒的效果， 增强身体的免疫功能 。 方法是， 用两手的食指或者右手拇指、食指分别放在鼻子两侧搓擦， 从睛明穴、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁即迎香穴 。 用力均匀擦拭， 且上下搓擦100次 。
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