5、起居调理
湿热体质以湿热内蕴为主特征 ， 平常要养成良好的生活习惯 。 不要长期熬夜 ， 或者过度疲劳 。 要保持二便通畅 ， 防止湿热郁聚 。 注意个人卫生 ， 预防皮肤病变 。 居室环境宜通风情节 ， 清爽舒服 。 改正不良嗜好 ， 如戒烟限制酒 。
6、刮痧拔罐
改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐 ， 刮完痧再拔罐 ， 浑身舒服的不得了 。 像去掉一个大包袱一样 ， 很舒服 。 这种情况下 ， 用这种方法去改善体质 ， 甚至可以不用去吃药 。 用刮痧的方法去湿热也挺好的 。
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