普通成年人的正常行走速度为4.5公里每小时 。时速4.5公里每小时，一般是普通人步行上班的行走速度，而小孩、女人和老人则会更慢一些，步行运动也是最常见、最简便易行的一种健身方法 。
步行时速
步行运动适宜于男女老少，不仅能从中得到精神上的愉快感，而且还能起到减肥、助睡眠、增精力和体力等功效 。
【步行时速】 老人每分钟约走六十至七十步，男性每分钟走八十至九十步，女性则每分钟走七十至八十步 。
步行运动时，要全身放松，抬头挺胸收腹，眼视前方，两臂自然摆动，步伐稳健，身体重心落在脚掌前部，呼吸自然 。
推荐阅读
- 普通话是哪里的方言 普通话是哪里的发源地
- 普通鸡蛋可以做流心蛋吗
- 热红酒可以用普通红酒吗
- 热红酒和普通红酒的区别在哪里
- 有机酱油和普通酱油有什么区别 什么叫有机酱油
- 步行标志
- 宝宝胚芽米和普通米有什么区别
- 一次性饭盒能放微波炉吗
- 普通话的由来 普通话的由来是什么
- 受精蛋和普通蛋有什么区别