实心球怎么扔得远 中考实心球怎么扔得远

首先两手十指自然分开,把球放在两个手掌之间,两个大拇指紧扣在球的后上方成“八”字状,以保持稳定 。球应握稳,两臂肌肉放松,控制好力量有助于发挥 。

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然后面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚后面的脚上,两膝微屈 。最后双手放于头的后上方,利用双脚蹬地,收腹,将球用力由头前上方45度掷出 。
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