操作方法01、更换被褥
晚上睡觉身上痒痒的时候 ， 最好是赶紧起身换一床新的被褥 ， 因为有可能你的被褥里面有小虫子 ， 或者你的被窝长时间没有晒太阳受潮 ， 引发你的皮肤问题 。
02、起身洗澡
也有不少人晚上睡觉身上痒痒 ， 是因为长时间不洗澡的缘故 。身上皮肤的污垢多了 ， 能不痒痒？所以 ， 在晚上睡觉身上痒痒的时候 ， 赶紧身去洗个澡吧 。
【晚上睡觉身上痒怎么办】03、控制室内温度
有时候室内温度过高 ， 也会引发晚上睡觉身上痒的问题 。把室内的温度调节一下 ， 只要不冷就可以了 ， 避免流汗太多而出现皮肤发痒的问题 。
04、起身喝水消除紧张
有些人晚上睡觉的时候身上痒 ， 其实是一种心理问题引发的 ， 或许是紧张 ， 或许是焦虑 ， 亦或是因为失眠引发 ， 突然觉得身上奇痒无比 ， 更加的睡不着 。那么这个时候就可以起身喝一杯水了 ， 然后散散步接着回来睡就好了 。
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