爱心便利贴 【一张蔬果界的叶酸排行榜】叶酸在许多重要物质的合成当中发挥作用,比如DNA的合成就需要叶酸的参与 。叶酸缺乏时,细胞分裂受到阻碍,蛋白质合成过程延缓 。孕期要多吃富含叶酸的食物,谁是果蔬界的叶酸王者?
莴苣
莴苣的口感脆脆的,特别好吃,是生活中很多人喜欢的一种食物 。重要的是莴苣中含有丰富的叶酸物质,这种物质对于整个孕期都是非常重要的 。可以说是一种天然的“叶酸”食物,因此孕妈在怀孕期间不妨经常吃一些莴苣,对胎儿的大脑和神经发育都非常有益,或能预防胎儿畸形 。
【什么食物含叶酸?蔬果界的叶酸排行榜】黄豆
黄豆中含有大量的卵磷脂,这种物质类似于我们身体当中的黄体酮,孕妈在怀孕期间适当的吃一些黄豆的话,有助于胎儿的发育 。而且黄豆类的食物中,还含有丰富的叶酸,这种物质是孕期所必须的营养元素,摄入充足的叶酸,能够起到很好的预防胎儿畸形的作用 。
莴苣
莴苣的口感脆脆的,特别好吃,是生活中很多人喜欢的一种食物 。重要的是莴苣中含有丰富的叶酸物质,这种物质对于整个孕期都是非常重要的 。可以说是一种天然的“叶酸”食物,因此孕妈在怀孕期间不妨经常吃一些莴苣,对胎儿的大脑和神经发育都非常有益,或能预防胎儿畸形 。
草莓
草莓是很多人喜欢的一种水果,营养价值很高 。草莓中富含大量的氨基酸、葡萄糖及各种维生素和矿物质,这些营养素对胎儿的发育很有好处 。另外草莓还是一种天然的“叶酸”食物,孕妈在怀孕期间多吃点草莓,既可以补充叶酸,又能够增加食欲,或能预防胎儿畸形 。
黄豆
黄豆中含有大量的卵磷脂,这种物质类似于我们身体当中的黄体酮,孕妈在怀孕期间适当的吃一些黄豆的话,有助于胎儿的发育 。而且黄豆类的食物中,还含有丰富的叶酸,这种物质是孕期所必须的营养元素,摄入充足的叶酸,能够起到很好的预防胎儿畸形的作用 。
莴苣
莴苣的口感脆脆的,特别好吃,是生活中很多人喜欢的一种食物 。重要的是莴苣中含有丰富的叶酸物质,这种物质对于整个孕期都是非常重要的 。可以说是一种天然的“叶酸”食物,因此孕妈在怀孕期间不妨经常吃一些莴苣,对胎儿的大脑和神经发育都非常有益,或能预防胎儿畸形 。
推荐阅读
- 椰子营养
- 立秋为什么要吃鸡
- e站网址是什么? e站网址的含义
- 为什么有的猪肉白 有的肉红
- 路由器有什么用 路由器的作用
- 什么是越位 越位是什么意思
- 黑曼巴是什么意思
- 衣柜放什么代替樟脑丸防蟑螂
- 为什么你的车那么容易生锈
- 阿西吧什么意思