操作方法01、碳水化合物、脂肪和蛋白质是最基础的三种热量来源，我们一般通过计算碳水化合物、脂肪和蛋白质的大致含量来计算食物热量 。
02、碳水化合物产生的热量约为4千卡，我们生活中最常见的碳水化合物就是来源于主食米饭或者面食，一般我们摄取一碗米饭的话大致会摄取116大卡的热量
03、脂肪产生的热量约为9千卡，脂肪是热量最高的物质，平时最多的脂肪来源就是肉类，一个鸡腿所含的热量是181大卡 。
【怎样简单计算食物的热量？】04、蛋白质产生的热量约为4千卡，蛋白质是人体所必须的优质营养素，平时生活中吃鸡蛋就是最佳的获取蛋白质来源，一个水煮蛋含热量144大卡 。
推荐阅读
- 买水果时怎样挑选丑橘？
- 夏威夷果怎样打开
- 怎样挑选葡萄酒 挑选葡萄酒的方法
- 独居女孩怎样吃得精致
- 快门速度怎么调 怎样用好快门
- 怎样去掉水瓶里的水垢
- 鸡肉粥怎么做好吃？简单省事懒人菜秋冬暖胃粥
- 臭虫是怎么来的,怎样才能根除它
- 用烤箱做最简单的蛋糕 怎么用烤箱做蛋糕
- 新鲜笋子怎样保存