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胡萝卜可以生吃吗减肥( 二 )

云知道胡萝卜


胡萝卜减肥食谱
胡萝卜番茄饮
材料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙 。
做法：
1、把胡萝卜洗净后切成碎块 ， 番茄去蒂、洗净后切成梳形 ， 备用 。
2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中 ， 高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中 ， 加酸奶、柠檬汁调味即可 。
瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用 ， 不仅美味 ， 瘦身力也超强 。
鲜榨胡萝卜汁
材料：胡萝卜2根 。
做法：
1、将胡萝卜洗净 ， 横切成圆块状 。
2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用 。
瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1~2次 ， 饭前喝 ， 不必控制饮食 ， 根据自身体质及身体状况确定饮用量 ， 只要有毅力坚持一个月 ， 就能轻松瘦10斤 。
水煮胡萝卜
材料：1、2根胡萝卜 。
做法：
1、把胡萝卜洗净、切片 。
2、在锅中倒入两碗水 ， 然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止 。
【胡萝卜可以生吃吗减肥】生吃胡萝卜能减肥吗
管用 。生吃 首先要弄清发胖的原因 。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多 ， 身体需要不了那么多营养 ， 就把它变成脂肪积存起来了 。要使自己不发胖 ， 必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量 。要使自己减肥 ， 就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量 。这就是减肥的原理 。那么 ， 到底该怎样减肥？ 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯 ， 其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭 。不吃早饭的人 ， 容易发胖 。因为经过一夜睡眠 ， 身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食 ， 人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量 ， 不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感 ， 不知不觉吃下过多的食物 ， 多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱 。中午不吃饱 ， 晚上必然饿 ， “晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品 ， 喝一些清淡的面汤、米汤就可以 ， 不要喝咸汤 。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食 ， 也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键 。事实的确如此 ， 许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士 ， 过于丰盛的晚餐、夜宵 ， 热量都是无法消耗的 。根据人体的生物钟运行显示 ， 在九点后 ， 人体各器官功能已基本处于微弱状态 ， 那也正是积累脂肪的时刻 。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉 ， 这多余的热量 ， 日积月累会造成皮下脂肪堆积过多 ， 肥胖的命运也就悄然降临了 ， 所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食 。....

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