现在肝病已经是中国最普遍的疾病之一 。 尤其是这些年 , 脂肪肝 , 酒精肝 , 肝硬化 , 肝损伤等 , 都已经是常见 , 常听到的病症 。
如何保护我们的肝脏
肝脏有着“人体将军”之称 , 俗话说:养肝就是养命!可见 , 肝脏对人们来说有多重要 。
肝脏 , 是身体内的重要器官 , 也是较为脆弱容易患病的一个器官 , 现在生活中 , 人们抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等 , 都会导致肝脏受损 。
而肝病的发生几乎都和日常不良的生活习惯 , 作息习惯有很大关系 。 尤其是肝病的早期 , 食物中的各种有害成分大量的推积 , 肝脏短时间内无法分解排泄 , 推积过多导致肝脏损伤引起的病变 。
保护肝 , 首先要做到以下几点:
1.酒是大敌 , 能不喝酒就不喝酒
酒是大敌 , 偶尔喝一点可以 , 但是你看那些天天离不开酒的人 , 肝多少都有问题 。
不管是何种酒 , 只要有酒精的酒 , 都会对肝脏造成不同程度的损伤 。
这是因为酒精被喝到肚子里之后 , 只有10%是在胃里消化 , 其他的90%都是要通过肝脏代谢的 。 而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞 。
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2. 生气伤肝
很多人生完气之后觉得十分不舒服 , 吃饭也吃不下 , 干什么都没力气 , 从中医五行上来讲 , 肝和木对应 , 就有树木的属性 。 什么属性呢?就是喜欢舒展的生长 , 不喜欢被压抑着 。
有时候我们常说一个人肝火旺盛 , 那这个人肯定是一个易怒的人 。
3.肝脏怕累
我们每天吃进大量食物 , 食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素 , 必须先到肝脏进行化学处理 , 变成人体需要的养分 , 再供生命活动所需 。 如果没有肝脏的辛劳 , 人体内的几百个大大小小的器官就会“饿死” 。
如果暴饮暴食 , 对肝脏是巨大的伤害 。
老话说的睡前两不要 , 就是和肝脏怕累有关 。
一、不要玩手机
现在很多年轻人都喜欢睡觉前玩手机 , 一玩就是一两个小时 , 而且越玩手机就越睡不着 , 但是过度使用手机 , 会导致疲劳 , 损伤肝脏 。
二、不要吃夜宵
很多的人一到快十点的时候就觉得饿 , 睡前吃夜宵会导致消化不良 , 早上起来的时候感觉肚子难受 。 其次还会增加肝脏负担 , 对肠胃也不好 。
![如何保护我们的肝脏? 这些事你必须知道](http://pic.yunnanlong.com/221104/2103495E7-1.jpg)
如果说已经有肝病了 , 在吃完饭之后 , 要静坐、闭目养神 。
闭目养神能养阴去燥 , 特别是饭后闭目20分钟 , 可护肝消食 , 饭后更应该闭目养神 。 当人们在吃完饭后(尤其是午饭 , 因为午饭吃得一般都比较多) , 身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动 。
在一般情况下饭后的10—30分钟内要保持静坐 , 之后在进行其它的活动 , 才能很好的做好养肝护肝 , 避免肝病的恶化 。
【如何保护我们的肝脏? 这些事你必须知道】
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