熬夜是当代人很难戒掉的习惯 ， 不少年轻人都会担心发胖的问题 ， 到底熬夜会长胖吗 ， 熬夜还有什么其他危害呢 ， 下面跟随小编一起来详细了解了解吧|~
熬夜会长胖吗
经常熬夜是会长胖的 ， 因为熬夜的人多有吃夜宵的习惯 ， 这些额外增加的食物 ， 是容易引起肥胖的 ， 而且对消化系统也有危害 。
我们知道 ， 人的胃黏膜上皮一般2～3天时间就要再生一次 ， 这一修复的时间一般是在夜间胃内没有食物的时候进行 ， 也就是在晚上人们睡眠中进行修复 。 如果我们经常宵夜 ， 或不规律进餐 ， 使得胃肠道不能得到休息 ， 胃的黏膜也不能得到修复和再生 ， 时间长了 ， 就会导致胃黏膜的糜烂、溃疡 ， 还可导致食欲减退、消化不良 。
如果得不到及时的治疗 ， 就可能导致胃癌的发生 。 日本专家的研究发现 ， 38.4%的胃癌患者 ， 进晚餐的时间是没有规律的 。
熬夜的其他危害
1.对心血管系统有危害
夜间本是人体应该休息的时间 ， 如果人体不能休息 ， 就要给与一定强度的刺激 。 有资料显示 ， 熬夜可使人体内各种激素平均分泌量较一般人高5% ， 这些激素如同兴奋剂一样刺激人体保持兴奋的状态 ， 以维持正常的活动 。
但激素水平增高也会带来一系列的问题 ， 特别是肾上腺素、去甲肾上腺素的增高 ， 会引起血管收缩、血压上升 ， 以及血液黏滞度的增高 ， 可能会导致心血管疾病和血栓性疾病的发生 ， 对有心血管狭窄的患者来说 ， 就可能发生心梗 ， 而导致猝死 。
2.免疫力下降
熬夜可以让人疲劳、精神不振、身体的抵抗力下降 ， 长期的熬夜可使人体处于的亚健康状态 。 同时 ， 对于各种疾病的抵御能力也下降 ， 如：熬夜的人常容易发生感冒、胃肠炎等疾病 。
日本的研究认为 ， 长期熬夜者比正常人更容易罹患癌症 ， 如熬夜者的胰腺癌发病率高出不熬夜人3倍多 。 澳大利亚科学家则认为 ， 夜间是体内细胞裂变的高峰期 ， 若睡眠不好或不睡眠 ， 机体就很难控制住细胞的裂变 ， 而导致细胞癌变 。
3.记忆力减退
【熬夜会长胖吗 经常熬夜易发胖】我们都有这样的体验 ， 如果头一天晚上没有休息好 ， 第二天白天就会出现没有精神、头昏、头痛、记忆力减退、注意力不集中、工作效率和反应能力都会明显下降 。
这是因为人体没有得到很好的休息 ， 熬夜使得本应白天兴奋的交感神经 ， 在夜间“加班”发生异常的兴奋 ， 而在第二天 ， 交感神经发生疲劳 ， 而无法继续兴奋了 ， 就会出现上述表现 。 时间长了 ， 就会出现神经衰弱、失眠症等严重的健康问题 。
4.对五官有影响
熬夜会对眼睛出现疼痛、干涩 ， 甚至使人患上干眼症、视力下降、中心性视网膜炎等 。 还可造成内耳供血不足 ， 伤害听力 ， 甚至导致耳聋 。
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