1、适时利用转身、变向摆脱防守 。当对方紧逼出现空当，或者只是一对一的防守，可以快速的用转身或者变向甩开对手，然后进攻或者传球 。
2、错位反跑 。如果对方一盯一的全场紧逼，那就错位多跑，把对方跑迷惑了，球也就传出去了 。
【打篮球怎么摆脱紧逼防守】3、队友及时策应 。持球被紧逼时，队友要尽快的摆摊防守，跑到持球人附近接过球 。然后再迅速的传出篮球，这样也能破对方紧逼 。
4、教练及时叫暂停 。如果被对方紧逼的实在传不出球，教练就要及时的叫暂停了，再重新布置战术，以免走步或5秒持球违例 。
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