喝牛奶加糖好吗？有些人认为加糖会破坏牛奶的营养 ， 有些人则无所谓 ， 小编今天为大家解释这个问题 ， 牛奶加糖其实可以根据自己的喜好来 ， 并没有什么禁忌的 。
喝牛奶加糖好吗
不加糖的牛奶不好消化 ， 是许多人的共识 。 加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量 ， 但喝牛奶的禁忌中说 ， 牛奶加糖必须定量 ， 一般是每100毫升牛奶加5-8克糖 。 其实绝大多数奶粉类产品本身就加了糖 ， 我国至今没有发现因加糖导致消化不良的报告 。 每100毫升牛奶含热量68卡 ， 加糖可适当补充人体热量 。 对新生婴儿、需要补充高能量的特殊群体来说 ， 牛奶加糖饮用 ， 能量供应的营养来源更合理 。
【喝牛奶加糖好吗 加不加糖可根据个人爱好抉择】牛奶里加什么糖好
健康养生专家告诉我们 ， 最好是加蔗糖 。 蔗糖进入消化道被消化液分解后 ， 变成葡萄糖被人体吸收 。 葡萄糖甜度低 ， 用多了又容易超过规定范围 。
喝牛奶最好不加红糖
红糖中含有果酸 ， 加入牛奶中易引起蛋白质变性沉淀 ， 影响消化吸收 。 但即便不加红糖 ， 牛奶在胃里遇到胃酸也会发生变性 ， 而且 ， 变性并不影响蛋白质吸收 ， 反而更利于消化吸收 。
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