腹胀气快速排气法有哪些?生活中腹胀气的人很多见 ， 特别是整天坐着不动的人群 ， 很容易胀气 ， 而且腹胀也让人非常困扰 ， 那么腹胀气如何快速消除呢?不用担心 ， 下面来看看快速排气消除腹胀的方法吧!
腹胀气快速排气法之少量多餐
【腹胀气快速排气法 教你快速消除肚子胀气】 胀气大部分是饮食所引起的 ， 因此改变饮食习惯尤为重要 ， 可以采取少量多餐的饮食方式 ， 并且做到细嚼慢咽 ， 而且不要一次吃得太多 ， 可有效减轻腹部饱胀的感觉 。
腹胀气快速排气法之抗胀气的食物
腹胀气的人群可以适当吃些抗胀气的食物 ， 如薄荷茶、橘皮茶、生姜、菠萝、香芹、冬瓜、酸奶等 ， 有助于减少腹胀 。 同时 ， 要避免食用豆类、花生、燕麦、玉米、苹果、桃子、洋葱、卷心菜、西兰花、红薯、马铃薯等易产气的食物 ， 这些食物容易加重小腹胀气 。
腹胀气快速排气法之热敷
腹胀的时候可以用热敷法 ， 直接躺下 ， 再拿温热毛巾或者是一个暖瓶放在胃部 ， 其热度和重量可以有助于排气 ， 并且快速缓解腹胀带来的腹部压力 。
腹胀气快速排气法之腹部按摩
腹胀也可以用简单的按摩方法来舒缓 。 腹部按摩时 ， 可以先将手掌搓热 ， 从右下腹开始 ， 以轻柔力道做顺时针按摩 ， 再逆时针按摩 ， 每天重复2到3次 ， 每次5到10分钟 ， 这样按摩有助于肠道运动 ， 促进排气 ， 舒缓腹胀感 。
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