2、睡前泡脚
立冬过后，寒风渐起，防寒保暖显得尤为重要 。俗话说：“病从口入，寒从脚起 。”要想安稳度过寒冬，就要注意脚部保暖 。
对于老年朋友来说，可以选择棉鞋或者有厚度的羊毛袜子 。爱美的年轻女性，更不要为了好看让脚受寒 。睡觉前，应养成用热水泡脚的习惯 。然后用力揉搓足心，这样不仅能够御寒保暖，还能解除疲劳、促进睡眠 。
需注意，泡脚的水温不宜过热，最好40℃左右 。糖尿病患者及心脑血管病患者泡脚时间不宜过长 。
3、常晒太阳
【2020年的立冬是哪一天？立冬是什么意思有什么说法？】中医养生认为：“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气 。”意思是，整个冬季，大自然都处于阴盛阳衰状态，人体内部也不例外 。冬季天地闭藏，人体的气血也潜藏起来了 。此时活动、健身都需要节制，不可以过分劳作，导致大汗淋漓、发泄阳气 。不如静坐晒晒太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的作用 。
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