1、补充足量的蛋白质 。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低 。同时蛋白质是在感染的预防中不可缺少的营养 。流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克 。大豆、各种肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白质 。因此，流产后可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等 。
2、多摄入维生素A 。维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处 。维生素A主要来自动物性食品，在肝脏中含量特别丰富，植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性 。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度 。
3、补充足够的铁质 。补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生 。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间 。像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效 。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，可以多吃点 。
【女人流产后吃哪些食物好】4、补血补气靠饮食 。传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致 。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补 。
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