![晒干的马齿苋泡几个小时](http://pic.yunnanlong.com/230104/0123251Q3-0.jpg)
【晒干的马齿苋泡几个小时】
温水浸泡2-3个小时 。晒干以后的马齿苋,虽然可能没有新鲜的马齿苋营养要高;然而里面所含有的矿物质、无机盐、维生素、氨基酸、蛋白质等成分并没有多少的变化 。
马齿苋:为石竹目、马齿苋科一年生草本,全株无毛 。茎平卧,伏地铺散,枝淡绿色或带暗红色 。叶互生,叶片扁平,肥厚,似马齿状,上面暗绿色,下面淡绿色或带暗红色;叶柄粗短 。花无梗,午时盛开;苞片叶状;萼片绿色,盔形;花瓣黄色,倒卵形;雄蕊花药黄色;子房无毛 。蒴果卵球形;种子细小,偏斜球形,黑褐色,有光泽 。花期5-8月,果期6-9月 。
马齿苋含有丰富的二羟乙胺、苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁以及维生素E、胡萝卜素、维生素B、维生素C等营养物质 。马齿苋在营养上有一个突出的特点,它的ω—3脂肪酸含量高于任何植物 。ω—3脂肪酸能抑制人体对胆固酸的吸收,降低血液胆固醇浓度,改善血管壁弹性,对防治心血管疾病很有利 。