1、平板支撑主要是锻练腹部核心肌肉群，坚持锻炼是可以练出腹肌的 。
2、平板支撑具体多长时间能练出腹肌，因人而异，体质好，腹部赘肉较少，每天坚持做2~3分钟，2~3个月，就能见到腹肌的轮廓了，但对体质差，腹部赘肉多，三天打鱼两天晒网的人，练上一年半载也不会有什么效果 。
【平板支撑锻不锻炼腹肌】3、平板支撑强度较大，不容易做，初练着每天做20~30秒即可，根据自身情况逐渐延长时间，身体较好，核心肌肉群有力的人，可以每天做3~5组，每组做20~30秒 。
推荐阅读
- 华为平板怎么取消密码
- 平板支撑做多长时间好呢
- 平板支撑可以瘦腿吗
- 平板支撑一次需要做几组呢
- 经常做平板支撑的好处有哪些
- 平板支撑能不能有助于减肥
- 平板支撑是啥意思
- 平板支撑技巧是什么
- 华为平板死机黑屏了怎么办
- 平板电脑突然不开机怎样解决 平板电脑怎么开机按哪个键