1、补肺防燥
立秋节气到了意味着秋季来了 ， 未来的天气会变得干燥 ， 同时夜晚也会开始凉爽起来 。但是白天的温度依旧很高 ， 因此 ， 干燥会变得非常明显 。如果不及时润燥的话 ， 身体就容易上火 ， 甚至燥起伤肺 。
对此建议要及时补肺防燥 ， 比如说多吃一些银耳、百合、莲子等 ， 这些食物滋阴效果非常好 ， 有助身体润燥 。
2、饮食要少辛多酸
古籍有注“肺主秋” ， 在秋季的时候需要注重保养肺部 ， 建议少吃辛味食物 ， 因为此食物容易发散泻肺 。同时建议多吃酸性食物 ， 因为酸味食物能够收敛肺气 。
【立秋节气养生要诀 立秋节气养生要诀是什么】秋季是个宜收不宜散的季节 ， 因此 ， 立秋过后日常饮食要注意远离辛味之品 ， 比如说辣椒、生姜等等 。其中 ， 酸性食品有非常多 ， 比如说葡萄、西红柿、菠萝、乌梅等等 。
3、调节情绪
进入秋季之后 ， 慢慢地万物会进入凋零阶段 ， 比如说树叶变黄掉落等等等 。不少感性的人 ， 很容易触景伤情 ， 甚至整日郁郁寡欢 。这个时候患有抑郁症等精神类疾病的人 ， 一定要及时调节情绪 ， 不然病情容易加重或者说复发 。
其中 ， 秋季对应五脏中的肺脏 ， 想要保护肺脏就不能过度悲伤 。因为肺脏志为悲 ， 这就要求人们要保持平心静气的状态 ， 不能过度悲伤 。遇到情绪失落的时候 ， 要立马想法子调节 ， 多想想开心的事情 。
4、调理脾胃
立秋到了虽然时候进入了秋季 ， 但是白天的温度依旧很高 ， 空气中的湿度也是非常大的 。本来人们经过了夏季的高温闷热 ， 食欲不振 ， 脾胃早就虚弱不堪了 。在秋季这样的气候条件下 ， 脾胃也容易受到损伤 。若是不及时保健、调理脾胃的话 ， 会影响营养的吸收 。
对此 ， 建议立秋到了应该从清热、健脾、利湿等方面下手调理脾胃 ， 以便通过排便的方法 ， 将湿热之邪排出身体 ， 让脾胃功能能够更快地恢复 。
5、早睡早起
立秋之火 ， 夜间的气温会开始变凉爽起来 ， 不再是夏季又闷又热的状态 ， 人们比较容易入眠 ， 不容易被干扰 。对此 ， 编辑提醒 ， 立秋之后要注意早睡早起 ， 让自己拥有高质量的睡眠 ， 因为睡够了 ， 身体才能得到充分的休息 ， 从而获得好的滋养 。
如果无法快速改善此前晚睡的习惯 ， 那么就慢慢 ， 比如说睡前梳梳头 ， 或者听听舒缓的音乐等 ， 这样子能够让自己尽快入睡 。
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