1、石榴石榴红似玛瑙 ， 白若水晶 ， 入口如晶粒玉浆 ， 维生素C含量比苹果、梨高 。石榴中含有大量的糖类、蛋白质、脂肪、有机酸、维生素以及磷、钾、钙等矿物质 ， 能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分 。白露时节石榴成熟了 ， 这时候多吃石榴 ， 不仅可以补充人体能量和热量 ， 而且还具有平肝、补血、清热、解毒活血和止泻的功效 。
2、柚子白露时节 ， 正是柚子成熟的季节 。每到白露后气的中秋前后 ， 每家每户都会买些柚子食用 。柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、镁、磷、钠等人体所需元素 ， 营养价值很高 ， 柚肉中含有丰富的维生素C以及类胰岛素等成分 ， 有降血脂、降血糖、高血压、血管硬化等疾病 。此外 ， 柚子含有生理活性物质柚皮苷 ， 能够降低血液粘稠度 ， 减少血栓的形成 ， 因而也能预防脑血管疾病 。
3、哈密瓜哈密瓜也是一种营养极为丰富的水果 ， 它富含蛋白质、膳食纤维、果胶、胡萝卜素、维生素A、B、C、糖类、磷、钠、钾等营养成分 ， 可谓“瓜中之王” 。哈密瓜中丰富的钾含量 ， 能够预防冠心病 ， 保持正常的心率及其血压 。另外 ， 钾也有利于预防肌肉痉挛 ， 帮助身体从损伤中快速恢复 。而丰富的维生素A能够降低患白内障的风险并改善视力 ， 能够预防肺癌及其口腔疾病 。它还含有丰富的抗氧化剂类黄酮 ， 能防止多种癌症 。哈密瓜的功效多多 ， 但是患有脚气病、黄疸、腹胀、便秘、寒性咳嗽以及产后、病后的人不宜多吃 。因为 ， 哈密瓜含糖较多 ， 糖尿病人尽量少食 。
【白露季节多吃哪些水果为好 白露季节多吃什么水果为好】4、鲜枣枣的养生功效可谓是众所周知的 。中秋前后 ， 鲜枣会上市 ， 它干脆爽口 ， 营养特别丰富 ， 有养血、健脾、补气的功效 。它的维生素C、镁、钾等含量均较高 ， 可预防冠心病 。高血压和动脉硬化 ， 并有助于阻断致癌物质的形成 ， 可谓是白露时节的风味水果当中不可不吃的佳品 。这四大水果是白露时节最当季的 ， 搭配上独特风味的时令美食 ， 不仅口味清爽 ， 还能防病抗病 。
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