4、采集核桃花 ， 直接太阳晒干后 ， 作为脱水野菜在使用时可用水泡一下 ， 然后直接暴炒营养分析 含有丰富的磷脂 ， 有益于增强人体细胞活力 ， 促进人体造血功能 ， 能有效降低血脂 ， 胆固醇 ， 预防动脉硬化分析测定了核桃花的营养成分 ， 并；1野生干核桃花100g2温水泡发两个小时 ， 中途换水两三次3泡发好洗净后 ， 开水下锅 ， 煮三至五分钟 ， 加一勺盐4煮好了捞起来过凉水洗去黄水捏干备用5葱姜蒜干辣椒切好备用6老腊肉切片7热油；核桃花从新鲜的变为干的 ， 折秤很严重 ， 一般十几斤鲜的核桃花能晒一斤干的 ， 所以即使资源很多 ， 做这个还是很辛苦 ， 但是这些核桃花没有化肥以及农药残留 ， 是真正的野菜 ， 自然健康3营养成分核桃花含人体所需植物脂肪油 ， 主；鲜核桃花也是可以吃的 ， 而且比干核桃花更加鲜嫩美味用鲜核桃花做菜的方法也非常多 ， 最常见的就是凉拌或炒食 ， 随便用动物油脂炒一炒都很好吃但要用鲜核桃花做好吃的菜肴 ， 首先必须要掌握鲜核桃花的正确处理方法将采摘下来 。
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