一般还是用棉的，这是最好的，最有锻炼的效果如果跳着玩那就用塑料的 。
较细的橡胶绳比如沙式跳绳 沙式跳绳的好处1，省力，只要动作正确，跳了一两个小时手臂也不会太累因为绳子比较轻，手柄也比较细，所以可以用手腕轻抖带动手指发力摇绳，这样，手臂基本上不用太大的力量就可以连续摇 。
维加威的牛皮绳啊，橡胶绳都可以 。
【什么材质的跳绳耐用】市场上的跳绳材质大致包括塑料尼龙棉线麻绳布绳等1塑料绳比较结实，虽不易扭曲，但感觉太轻，适合单人初学者使用2尼龙绳结实轻便，但甩起来手感较差，多人跳时不易甩起来，较适合单人用3棉线绳软硬适中轻重适合，甩 。
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