入伏后第一天注意什么( 二 ) _云知道

2、大家要知道伏天的气候炎热、太阳光紫外线强烈，所以大家在出门的时候一定要做好防晒措施，以免被晒黑晒伤，危害皮肤的健康。
3、大家在伏天的时候还需要注意饮食，因为冷饮冰糕等寒凉食物有极好的清热解暑的作用，但是经常食用也会刺激肠胃，不利于人们的肠胃健康。
参考资料来源：
人民网-入伏有三大饮食原则这些菜肴可常吃
入伏第一天吃什么好？
在远古时代，专家学者认为夏季炎热潮湿，宜于清补，夏季炎热，每个人都喜欢吃冷食，吃多会导致潮湿和寒冷侵入人体。外界湿气进入人体，阻碍脾脏的消化吸收，并出现食欲不振等症状，根据中医养生保健的见解，夏天吃冷食对脾脏非常不利，建议在日常饮食中尽量少吃凉的东西。入伏第一天吃什么有益处，饮食需要注意哪些事项？在我们国家东北地区有头伏吃饺子的习俗，在夏天的时候个人的食欲都较差，比冬天的时候要消瘦很多，这通常被称为苦夏。在民间习俗中，饺子是增强脾胃，开胃和减轻饥饿感的一种食材，在其他地区有吃丝瓜和煮蛋来治苦夏的习俗，但是这种习惯不好，不管什么食物吃多了对身体都不好。

炎热的夏天会给我们带来身体上的不适，而且还会有很多人喜欢乱发脾气，表现出烦躁，焦虑，失眠等症状，这些症状在医学上称为夏季情感障碍。因此，在夏天，应该说吃了一些去火的食物，夏季清热食品的最佳选择是草莓，西红柿及其他水果和蔬菜。同时，牛奶本质上是寒性的，可以补充水，滋阴养颜和排毒它也是消火的好产品，鸭肉在夏天是很好的滋补品。