4、苦瓜：苦瓜的味道苦 ， 很多人都不喜欢吃 ， 但是祛湿非常好的食物之一 ， 具有清热解毒、祛湿止痒的功效 。苦瓜中的维生素C含量非常丰富 ， 平时多吃还可以预防动脉粥样硬化 ， 保护心脏 ， 是不容错过的保健食品 。
湿气重不能喝绿豆汤吗
可以的 ， 绿豆汤其中的一个功效就是祛湿的 。湿气重要少食油腻食物 ， 多吃蔬菜 ， 温性的食物要少吃 ， 比如 ， 牛肉、羊肉、辛辣的东西 。
不要吃太凉的事物 ， 应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补 ， 让湿气随大小便排出 。多喝薏米红豆粥 ， 绿豆汤 ， 对去湿有好处 。多吃一些瓜类食物 ， 特别是冬瓜 ， 有利水去湿的效果 。
绿豆的清热之力在皮 ， 所以说为了清热 ， 煮绿豆汤时不要久煮 。这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿 ， 比较清澈 。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去 ， 就可以达到很好的清热功效 。
绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质 ， 对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用 。
【湿气大能吃绿豆吗】
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