葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂 。也是大多数人群都可以食用的食品，但血糖高的人就尽量少吃这些腌制品，因为通常含糖或盐份都很高，尽量选择吃新鲜的微妙，同时也尽量不要与含钾高的药物一直食用，避免引起高血钾症状 。
铁对人体正常运转虽重要，但日常补充也要适度，在补铁前要确定自己是否缺铁，过量摄入也会诱发各类慢性疾病，不利健康 。根据我国膳食指南，19~50岁女性每天应摄入铁20毫克，19岁以上男性每天应补铁15毫克 。还有丰富的维生素C，因为葡萄干里面含有的葡萄糖很多，所以给我们提供碳水水化合物转化而成的能量比较高，100g葡萄干吃下去，就几乎相当于2碗米饭的热量了，所以如果要说哪些人不能吃多葡萄干，
促进消化，葡萄干中富含的酒石酸，能够促进肠胃道消化功能 。葡萄干中富含的膳食纤维，还能够吸附肠道内的毒素，促进有毒物质的代谢排出 。貌似不低，但要满足一天的膳食纤维的需求，可就吃太多糖了 。铁、维生素B6、钙的含量也不少，但同样的道理，得不偿失 。葡萄干里还有一些抗氧化物等东西，其对健康的效果并不确定 。
推荐阅读
- 葡萄干泡水多久换新的
- 冷冻葡萄干能放多久
- 葡萄干泡水吃不完怎么保存
- 健康码变黑多久可以变绿色
- 健康码变色后多久恢复
- 健康码变灰码多久能恢复
- 停留多久健康码变黄
- 健康码黑色多久才会变绿色
- 西红柿冬天能存放多久
- 桃子放冰箱冻变色了还能吃吗